Por que mais mulheres estão trocando o tempo de tela por este ritual de 10 minutos.
Uma maneira mais tranquila de encerrar o dia—sem mais uma rotina complicada.
Toda noite terminava exatamente da mesma forma. Eu finalmente me sentava, pegava meu telefone e dizia a mim mesma que ia rolar por apenas cinco minutos.
Instagram. Mensagens. E-mails. Notícias. Um vídeo virava outro.
Cinco minutos viravam trinta. Às vezes mais.
E quando finalmente largava o telefone, não me sentia descansada. Minha mente parecia ainda mais agitada.
O problema não era apenas o telefone
Desde o momento em que acordamos, estamos tomando decisões, respondendo a mensagens, alternando entre tarefas e absorvendo informações.
À noite, muitos de nós não estão apenas fisicamente cansados. Estamos mentalmente cheios.
No entanto, o hábito que frequentemente usamos para "desligar" dá à nossa mente ainda mais para processar. Eu não queria meditação ou outra rotina de produtividade. Eu queria algo simples que não exigisse muito de mim.
- Sem cores para coordenar.
- Não é necessária experiência artística.
- Sem tela, notificações ou configuração complicada.
- Não precisa terminar a página.
- 8 canetas premium incluídas.
Então encontrei um ritual que parecia quase simples demais
Mindful Moments: Everyday Escape Edition é construído em torno de uma ideia simples: abra o livro, escolha uma caneta e comece.
Dentro, há 62 ilustrações monocromáticas projetadas para serem completadas usando uma cor de cada vez.
Não há paleta de cores para planejar, nenhuma página em branco para preencher e nenhuma pressão para criar algo perfeito.
Em vez de pensar no resultado, sua atenção pode se concentrar em uma pequena ação repetitiva: uma linha, uma forma, outra linha.
Descubra a Edição Everyday Escape
Mindful Moments: Everyday Escape Edition inclui um livro de capa dura premium com espiral, 62 ilustrações monocromáticas calmantes e 8 canetas de desenho premium com pontas finas, médias e grossas — tudo o que você precisa para abrir o livro e começar imediatamente.
Comece Seu Everyday EscapeO que mais me surpreendeu
Eu não estava tentando aprimorar uma habilidade ou completar uma página perfeita. Eu estava simplesmente dando à minha mente permissão para focar em uma coisa tranquila por dez minutos.
Algumas noites eu termino uma página. Algumas noites não.
Ambos são igualmente satisfatórios. A simplicidade é o ponto: nenhuma rotina complicada, nenhuma pressão e nenhuma informação a mais para processar.